産後ダイエット日記

産後、入院中のシャワーの時間に鏡を見て、あっけに取られしました！

な、な、何ぃ？

このブョンブョンに、たるんだお肉！

お尻の場所が一段、下がった？

本当に、たまげた！

妊娠中、なぁんにも考えずに過ごした果てなので身から出たサビですが・・・

そして、産後は痩せやすいっていぃますょね！

まぁ頑張りは、もちろん必要不可欠ですが・・・

あまり努力が続かない私が今やっていること

それは

骨盤しめ体操

そぅたんのときに、やって効果を実感

しかし

やり過ぎて膝を痛めてやめちゃっていました

今回はリベンジです

産後ダイエット２｜ままんみゎゎのぶろぐ

[タグ] 産後ダイエット体操

NSFレンタルサーバー

2010/06/23 (Wed) 産後ダイエット

産後ウエストダイエット

妊娠前よりキレイになれる産後ダイエット！

お産を経験した女性は、新陳代謝がダウンし、太りやすく痩せにくい体質が出来てしまうのです。

最近のお母さんは生活習慣などから、出産前から元々体に歪みが発生しているのです。

出産時、骨盤は大きく開きます。

開いた骨盤は正しい生活習慣と、正しい姿勢によっておのずと元に戻るものです。

しかし、現代の産後ママのあらましは、骨盤が健康な状態に戻っていないのです。

そこで骨盤ダイエットの基本

普段使われていない筋肉をほぐす
↓
骨盤の歪みを治す
↓
開いた骨盤が元に戻る
↓
短期間でウエストやヒップサイズがダウンする

妊娠前よりキレイになれる産後ダイエット｜ハヤのブログ

[タグ] 産後ウエストダイエット

NSFレンタルサーバー

2010/06/23 (Wed) 産後ダイエット

産後骨盤矯正ダイエット

なにをして17キロ痩せたのか、よく聞かれるので、わたしがやった事柄を書いてみます。

まず、産後1ヵ月で4キロ減。

こいつは最初の育児で勝手に落ちました。

産後2ヵ月めからはなかなか落ちなかった体重。

骨盤矯正ダイエットとやらをトライしてみました。

結果はあまり効果がなかったみたい。

産後3ヵ月から5ヵ月までの間は低迷期。この間にやった事。実は何もしてないんです。。。

痩せたいと本気で悩み、あとはひたすら自分に言い聞かせました。

痩せないとみっともないよ。

とか、

痩せないと女じゃなくなる。

とか

痩せないとダメ人間だ。

とか。

自分で自分を虐めたおし、食事は元々あまり食べないし、甘い物が苦手だったので特に食事は変えず。

精神的ダメージを自分で与える。

実はこれだけなんです笑

私の場合、ダイエットするときはこれだけ。

あと、最も重要だったのは毎日体重計に乗る。現実から逃げないために毎日。少しでも増えたら即、食べる量を制限する。

減っていたら自分で自分を褒め倒す。

マインドコントロールして、まるで何かにとりつかれたように。。。

ただ、お菓子は食べちゃだめだし、暴飲暴食もしない。

毎日決まった時間に食べて寝る。

規則正しい生活は大切です。

そして極めつけは軽いノイローゼになる。良くも悪くも痩せられます笑

産後のダイエットについて。｜みさんこのブログ

[タグ] 産後骨盤矯正ダイエット

NSFレンタルサーバー

2010/06/21 (Mon) 産後ダイエット

竹内結子産後ダイエット

今回は、ファイブスリミングショーツを選んだ理由①に続いて、本日はもう１つの理由です。

それはMicacoさんという信頼出来る存在

『骨盤ダイエット』というと現在はブームを越えて定番の領域に入りつつあります。

という訳で似たようなショーツも沢山ネットでもあります。

本当は、ファイブスリミングショーツよりも安いものも沢山ありました。

でも、Micacoさんといえば

あの竹内結子さんの産後ダイエットをはじめ、沢山の有名人を担当してきたダイエットトレーナーとしての実績があります。

そしてMicacoさんの研究熱心さも私は知っていました。

というのも以前にたまたまテレビでMicacoさんを特集した番組を観たことがあったんです。

あの有名なインスパリングダイエットのメゾットはMicacoさん自身が独学で編み出した方法です。

彼女が産後太りで悩んでいる中、様々なダイエット方法を試しながら、いいものを組み合わせてインスパリングダイエットを作り上げていきました。

その当時のノートを番組の中で紹介していましたが、エクササイズのイラストとともに、びっしりと彼女自身のメモが書かれていて、試行錯誤ぶりが伺えました。

そのMicacoさんの研究熱心さがとても印象的だったので、よく覚えていました。

だからこのファイブスリミングショーツを見つけた時も「あぁ、あのMicacoさんならきっといいものに違いない」と素直に思えました。

どうしよーこんだけ書いてあんまよくなかったら。。（笑）

でもその時はきちんとごまかさずにみなさんにありのままを伝えていこーと思います

どうぞご参考になさって下さいねー。

ファイブスリミングショーツを選んだ理由②｜簡単！履くだけダイエット実践日記

[タグ] 竹内結子産後ダイエット

NSFレンタルサーバー

2010/06/19 (Sat) 産後ダイエット

篠原涼子産後ダイエット

今回の月九ドラマに出演している、女優の篠原涼子さんも出産を経験しているとは感じられないほどに、とてもスタイルがいいですよね。

さすがは女優さんといった感じもしますが、なぜ篠原涼子さんをはじめとする多くの女優さんは、あんなにまでも綺麗に産後ダイエットに成功しているのでしょうか？

多くの女優さんが取り入れているのが、ミカコさんが発案した『インスパイリング・エクササイズ』です。

篠原涼子さんも産後ダイエットとして、このインスパイリング・エクササイズを実践していたそうです。

さらに、篠原さんは同じミカコさんがプロデュースした、５スリミングショーツをはいて、インスパイリング・エクササイズを行っていたこともわかっています。

はくだけで、骨盤を引き締めダイエット効果がある、５スリミングショーツをはいてスクワットなどもしていたことで、１児の母とは思えないほどの綺麗なスタイルを取り戻したようです。

インスパイリング・エクササイズの特徴は、普段なかなか鍛えることができない、インナーマッスルを鍛えることができることと、同時に血行やリンパの流れを整える効果もあることです。

これで、筋肉を鍛え脂肪燃焼効果もアップさせることができます。

この方法を考え出したミカコさんは、ご自身も２人のお子さんを出産されていますが、産後１７キロも体重が増加したことがあり、その時に考えた方法だそうです。

実体験に基づき発案されたので、これだけ効果も高く、評判になっているのかもしれませんね。

篠原涼子さんの産後ダイエット：芸能人の産後ダイエット

[タグ] 篠原涼子産後ダイエット

NSFレンタルサーバー

2010/06/18 (Fri) 産後ダイエット